Stres przed ślubemL
sobota, 28.07.2007

Reakcja na stres i samo pojęcie stresu to bardzo indywidualna sprawa. Jednak można zauważyć pewne różnice w sposobach reagowania między kobietami a mężczyznami.

Czym jest stres?

Stres jest tym co dana osoba uzna za stres, mimo że innym może wydawać się to błahe czy śmieszne, to dla tej osoby konkretna sytuacja jest stresująca i tak należy to przyjąć i zaakceptować. Np. u kogoś obserwowanie bójki ulicznej może powodować dyskomfort, stres i próbę poradzenia sobie z nim (np. odwrócenie wzroku, przejście na drugą stronę ulicy). Podczas gdy dla innej osoby taka sytuacja nie będzie wcale stresem, a wywoła pewien rodzaj fascynacji czy zainteresowania.

Najefektywniejsze radzenie sobie ze stresem polega na traktowaniu go jako wyzwania. Jeśli ślub i przygotowania do niego są dla mnie stresujące, to staram się jak najaktywniej w nich uczestniczyć, nie obarczając odpowiedzialnością innych. Tylko w ten sposób mogę przezwyciężyć swoje słabości i spojrzeć w oczy swojemu strachowi.

Uleganie procesowi stresu może w gruncie rzeczy mieć następstwa pozytywne, nazywane „dobrym” stresem. Coraz więcej danych świadczy o tym, że nawet „szkodliwe” stresy mogą mieć pozytywne następstwa. Przykładem mogą być tutaj studenci piszący prace semestralne, stanowi to dla nich niewątpliwy stres, jednak jest także doskonałą okazją do doskonalenia swoich umiejętności.

Jakie są sposoby podejmowania walki ze stresem?

Umiejętność radzenia sobie ze stresem przybiera dwie formy działań: takie, które służą zwalczaniu stresu oraz działania o charakterze obronnym. Najłatwiej zrozumieć to na przykładzie znanego nam wszystkim stresu związanego ze zdawaniem egzaminów. Zwalczając stres związany ze sprawdzianem, pójdę na egzamin, niezależnie od tego jaki wynik osiągnę. Gdy napiszę test – źródło mojego stresu zniknie.

Działania o charakterze obronnym to wymówka od pójścia na egzamin i zostanie w domu. Daje to doraźny efekt, ale wiadomo, że kiedyś trzeba będzie ten egzamin napisać i nic to nie zmienia. Warto więc świadomie podejmować decyzje mające na celu zwalczenie stresu, biorąc pod uwagę to, jakie przyniosą rozwiązanie.

Ważnym aspektem radzenia sobie ze stresem jest to jak postrzegamy swoje zasoby do walki z nim, np. kiedy w naszym mniemaniu mamy wspierającą rodzinę i przyjaciół, nasze szanse na poradzenia sobie ze stresem wzrastają.

Ślub to podobno jedno z najbardziej stresujących wydarzeń w życiu, czy toprawda?

Ślub umiejscawiany jest na trzecim miejscu listy „najbardziej stresujących wydarzeń w życiu człowieka”. Sądzę jednak, że można go zaliczyć do wspomnianego dobrego stresu, którego rezultaty są dla nas pożądane. Nie usłyszymy przecież z ust świeżo upieczonych małżonków słów: „to był koszmar, w życiu byśmy się na to nie zdecydowali, gdybyśmy wiedzieli, co nas czeka”.

Kluczowym elementem jest tu optymistyczne podejście do sprawy. Tego dnia jesteśmy przecież wyjątkowi i wszyscy wiedzą jak ważny jest to dla nas dzień. Mogą zdarzyć się drobne wpadki, ale przecież dobrze wiemy, że za parę tygodni będziemy się z tego tylko śmiać. Jeśli przerastają nas sprawy związane z organizacją ślubu, włączmy do przygotowań najbliższych. Niech mama czy świadkowa dbają o to, żeby nasza fryzura dobrze się trzymała, a świadek i narzeczony, by samochód był na czas. Podzielenie się obowiązkami może przynieść więcej korzyści niż możemy się spodziewać.

Tak samo jak nieeksperymentowanie, najlepiej udać się do sprawdzonej fryzjerki, kosmetyczki i makijażystki. Oszczędzi nam to dodatkowego stresu związanego z ewentualnym niezadowoleniem z zabiegów.

Czy kobiety i mężczyźni podobnie reagują na stresujące sytuacje?

Jak już wcześniej wspomniałam, reakcja na stres i samo pojęcie stresu to bardzo indywidualna sprawa. Jednak można zauważyć pewne różnice w sposobach reagowania między kobietami a mężczyznami.

Kobiety na ogół (podkreślam, że nie wszystkie i nie zawsze) reagują na stres poszukując pomocy, pocieszenia u innych. Są bardziej otwarte na ludzi, skłonne do szukania pomocy na zewnątrz. Mają większą skłonność do zwracania się z pytaniami czy wątpliwościami do specjalistów, jak np. lekarz, ksiądz czy psycholog. Także „wygadanie się” przyjaciółce czy pójście na zakupy jest częstym sposobem na radzenie sobie z trudnym wydarzeniem. Kobiety są bardziej otwarte na porady innych osób, same aktywnie szukają pomocy, organizują się w grupy wsparcia. Dla kobiety na ogół dość pocieszającym jest fakt, że inni mają podobnie lub gorzej, a żeby się tego dowiedzieć szukają informacji w otoczeniu, wśród rodziny czy w Internecie.